dzień dobry

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 245 - 21.11.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 49 1. (09:30) jabłko + 120g owsa + 30g WPC + marchewka 2. (12:30) 120g ryżu brązowego + 30g owsa + pucha tuńczyka + trochę wędliny + cebula, kapusta 3. (15:30) ok 100g szynki zapiekanej + kotlet (znalazłem w lodówce, to zjadłem ) + 30g orzechów + [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 247 - 23.11.2010 - WTOREK Masa: dzień 51 1. (08:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + marchewka + kapusta pekińska 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 30g owsianych + 150g kuraka 3. (15:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka 4. (18:00) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 248 - 24.11.2010 - ŚRODA Masa: dzień 52 1. (08:00) 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:00) 150g kuraka + 65g orzechów + fasolka szparagowa 4. (17:20) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 267 - 13.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 71 1. (07:50) 140g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska + buraki 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pomidor + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów [...]

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

24.02.2012- Dzień (miał byc)treningowy... Dzisiejszy dzień się zaczął nie za ciekawie, przez co trening kulasów musiałem przełożyc na jutro :-( Wszystko przez małe zawirowanie na uczelni ( problemy z pracą licencjacką ), przez co cały dzień spędziłem w chacie, nanosząc na niej poprawki i tym podobne rzeczy {{:-( Także dzisiejszy dzień przebiegł [...]

[...] hi teca. Smak bardzo dobry rozpuszczalność nieco słabsza niż mass xxl ale bez zastrzeżeń. witaminz multipack. Cóż moge powiedzieć zmieniają lekko kolor moczu nie chce wydawać pochopnie oceny bo to tylko witaminy test dzień 1 dzień 30 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-04-23 12:34:05 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-04-23 12:36:19

[...] chodzić przez pierwsze kilka minut ale chyba mimo tego z pobudzeniem ich do wzrostu będzie problem ale się zobaczy ... Barki dziś już ból nie był tak uciążliwy i silny jak tydzień temu ... choć umycie się pod prysznicem graniczyło z cudem ========================================================================== Dzień XXXII Myślę że dziś można [...]

Dobry wieczór :-) Boże co za dzień... słaby mam dzień #-P normalnie marzę żeby się już skończył @@-) Chodzi za mną EDek i mało mi brakuje do kompulsu... @-| Dawno tego strachu nie czułam... @@-) Coś słodkiego bym pochłonęła... tabliczkę czekolady czy coś... @@-) boję się żeby nie popłynąć @-) Mimo, że miało być dziś bez treningowo - trochę bolą [...]

[...] - 2 serie po 2 minuty w masce - dzięki masce było ciężko:) dałbym radę zrobić 3 serię ale na pierwszy raz lajtowo miało być Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji ) Glukozamina - 2 tabletki ( 8. dzień suplementacji z 30 ) ------------------------------------------------------------------- 12.04.2012 Trening: -rano [...]

[...] siłownie będę chodzić. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-28 19:46:42 DZIEŃ 28.03.2012 – ŚRODA (37 DZIEŃ) Nie ma co się specjalnie rozpisywać, bo generalnie dobry dzień był. Generalnie dzień bez trenigowy, ale za to był spacer. ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8ec8657468546d6bb36346b05e711ef.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. [...]

[...] // 1506 kcal Omletto – bardzo dobry, ale i baaaardzo sycący: Posiłek nr 3: Posiłek nr 5: Dziś po raz pierwszy cyc robiony na parze, jest ok., ale jak dla mnie na dzień dzisiejszy za suchy, dlatego kombinuję w sosach (własnej roboty, jak wyżej): TRENING Nr 43 AERO Bieg 48 minut, stałe tempo, bez przerwy Dystans: ponad 6,5 km [...]

Nie wiem czy znów nie przeoczyłam jednego dnia, bo coś nie widzę opisu treningu A z 3go tygodnia @@-) Tydzień 4, dzień 1, Trening A Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/6/6 16kg/18kg/20kg/22kg/24kg - podczas samego ćwiczenia wydawało mi się, że dobrze robię, ale na dzień następny zdecydowanie za mocno czułam przy kapturach [...]

[...] bardzo szybko :-D W sumie nie ma co więcej pisać ;-) Przedwczoraj miałem okazję zrobić trening personalny ze znajomym Matiego Ceredy, który mu mnie polecił. Chłopak na co dzień mieszka w Holandii, ale ma rodzinę na Bemowie, i przyjechał na święta. Zrobiliśmy nogi, leciał na prawde na 100%, prawie do pożygu %-) Na koniec strzeliliśmy wspólne [...]

[...] leżąc też progres. Plecy dobrze dojechane ;-) Na barki juz progres minimalny, bo ogólnie tam gdzie jest wydłużony TUT, ciężko jest progresować. Ale barki płonęły ;-) Czwórki dzień po treningu, ale prążki i tak się przebijają ;-) Wgl to jeszcze tylko 2kg, i będzie waga jak przed minicutem. A jakość jednak sporo lepsza ;-) [...]

[...] żeby jak to powiedział - dać mi nauczkę? Że podejrzewa u mnie guza mózgu... Do mnie to nie dotarło i nawet się tym nie przejąłem, ale Sylwia to prawie się załamała, cały dzień prawie ze mną siedziała i już kombinowała co tu robić ze studiami i pracą. Aż wieczorem doktorek jej powiedział, że to taki żarcik, żebym sobie przemyślał czy warto [...]

Haha :* Wiedziałem, że Łódź to dobry wybór :-D Kurde, za dzieciaka na kacu to najlepsze treningi szły... Ale od kilku dobrych lat, na kacu to jedynie umieram cały dzień %-) Więc jak co, to na siłę mnie ciągnij %-)

Dobry dzień miał, 2 lata temu to nie było co z niego zbierać %-) A teraz lepsze jaja - wchodzę na wagę sprawdzić ile schudlem a tu... +3kg %-)

Marcin Tomczak 3 na Wierzbickim, Artur 2 na NABBA, Łukasz Jakubowski złoto w Kunicach (pokonując Dawida Gwizdola) :-) To był dobry dzień :-)

Póki co czekam, spać już od 7 nie mogę. Ale to musi być dobry dzień, jak takie widoki od rana %-) To mi się trafiła ostatnia zmiana <3 /SFD/2019/8/28/ce4d8b9fb5e342de93af3fa8ad791f95.jpg